صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الكراث و تشيزلي غراتان

الكراث و تشيزلي غراتان
الكراث وغرتن تشيزلي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 395 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 47 سنتا لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط وجبة الخبز المصنوعة في فتات الخبز والكراث والدقيق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. حاول الكراث غراتان, اثنين من البطاطا والكراث غراتان، و غراتان البطاطس والكراث لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نظف الكراث واقطعه واقليه برفق في الزيت النباتي حتى يصبح طريا. ضعه في طبق فرن.طهي المعكرونة في الماء المغلي لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
جبنة شيدر مبشورة خالية من الدسمجبنة شيدر مبشورة خالية من الدسم
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
2
يصفى ويضاف إلى الطبق مع الكراث.في هذه الأثناء يذوب المارجرين على نار خفيفة ويقلب في الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
3
اتركه يطهى برفق (بدون تحمير) لمدة دقيقة أو دقيقتين.
4
يرفع عن النار ويقلب في حليب الصويا قليلا في كل مرة.العودة إلى الحرارة ، ويقلب حتى صلصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
5
أضف الملح.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
6
تسكب الصلصة فوق المعكرونة وتحرك حوالي نصف الجبن أو أكثر قليلا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورة خالية من الدسمجبنة شيدر مبشورة خالية من الدسم
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
7
صب على المعكرونة والكراث.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورة خالية من الدسمجبنة شيدر مبشورة خالية من الدسم
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
8
يرش مع فتات الخبز والجبن المتبقية, ويطهى لمدة 20 دقائق في علامة الغاز 7 أو حتى احمر ومحتدما.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة