صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الكراث و تشيزلي غراتان

الكراث و تشيزلي غراتان
الكراث وغرتن تشيزلي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 395 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 47 سنتا لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط وجبة الخبز المصنوعة في فتات الخبز والكراث والدقيق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة. حاول الكراث غراتان, اثنين من البطاطا والكراث غراتان، و غراتان البطاطس والكراث لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نظف الكراث واقطعه واقليه برفق في الزيت النباتي حتى يصبح طريا. ضعه في طبق فرن.طهي المعكرونة في الماء المغلي لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
جبنة شيدر مبشورة خالية من الدسمجبنة شيدر مبشورة خالية من الدسم
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
2
يصفى ويضاف إلى الطبق مع الكراث.في هذه الأثناء يذوب المارجرين على نار خفيفة ويقلب في الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
3
اتركه يطهى برفق (بدون تحمير) لمدة دقيقة أو دقيقتين.
4
يرفع عن النار ويقلب في حليب الصويا قليلا في كل مرة.العودة إلى الحرارة ، ويقلب حتى صلصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
5
أضف الملح.
المكونات سوف تحتاج
(إما أو عادية)(إما أو عادية)
6
تسكب الصلصة فوق المعكرونة وتحرك حوالي نصف الجبن أو أكثر قليلا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورة خالية من الدسمجبنة شيدر مبشورة خالية من الدسم
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
7
صب على المعكرونة والكراث.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورة خالية من الدسمجبنة شيدر مبشورة خالية من الدسم
أوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيينأوراق طرخون طازجة، مفرومة للتزيين
8
يرش مع فتات الخبز والجبن المتبقية, ويطهى لمدة 20 دقائق في علامة الغاز 7 أو حتى احمر ومحتدما.
المكونات سوف تحتاج
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور