الكاري النعناع يفرك الجمبري الجامبو
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الجمبري الجامبو بالكاري والنعناع. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 125 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من متصدع, ثوم, جمبري جامبو, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام مسحوق الكاري يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم بالكاري مع المانجو والفستق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 44%، هذا الطبق جيد جدا. حاول جمبري جامبو مع بوك تشوي, روبيان جامبو محشي، و جمبري جامبو مشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين اللاحم أو إعداد النار شواء. في وعاء كبير ، اخلطي الكزبرة والنعناع ومسحوق الكاري والثوم والزنجبيل والفلفل والملح. إرم الروبيان مع فرك ثم خيط لهم على أسياخ. اشوي أو اشوي حتى تصبح غير شفافة وطهيها بالكامل ، من 5 إلى 6 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة.
5 ، السعرات الحرارية من الدهون
25 ، الدهون الأحادية غير المشبعة
قيم هذه الوصفة وعرض الاستعراضات