صعوبةعادي
جاهز34 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

القرنبيط الهريس

5
4
3
2
1
القرنبيط الهريس

القرنبيط الهريس

القرنبيط الهريس هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 112 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح ، فصوص الثوم ، زهيرات القرنبيط ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 34 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول أفضل هريس القرنبيط على الإطلاق, القرنبيط الهريس، و القرنبيط الهريس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع القرنبيط في قدر كبيرة ؛ بخار ، مغطى ، 20 دقيقة أو حتى يصبح طريا جدا.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
استنزاف.
3
تذوب الزبدة في نفس المقلاة على نار متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الثوم ويطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يصبح لونه بني فاتح. ضجة في القرنبيط والحليب والمكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
الثومالثوم
الحليبالحليب
5
ضع خليط القرنبيط في الخلاط أو محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا