صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

القرنبيط المحمص والبروكلي مع النعناع والخل الكبر

القرنبيط المحمص والبروكلي مع النعناع والخل الكبر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب القرنبيط المحمص والبروكلي مع النعناع والخل الكبر. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 723 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف Serving 3.06 لكل وجبة. مزيج من العسل والثوم والكشمش وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كان 5 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الفلفل الأحمر المحمص والقرنبيط مع صلصة الكبر, قرنبيط مشوي مع صلصة خل الهالابي شيمو كبر، و قرنبيط مشوي مع صنوبر الجوز, زبيب, وخل الكبر.

المكونات

9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة4-5 أكواب مختلطة من القرنبيط و / أو البروكلي4-5 أكواب مختلطة من القرنبيط و / أو البروكلي2(شتاء)نبات الكبر المفرومنبات الكبر المفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةنعناع طازج معبأ بشكل فضفاض (أو بقدونس)نعناع طازج معبأ بشكل فضفاض (أو بقدونس)1حفنة صغيرةأ من الكشمش (أو الزبيب المفروم)أ من الكشمش (أو الزبيب المفروم)1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خردل ديجونخردل ديجون2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم11 رطل كوسة،1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون (طعم خفيف)زيت الزيتون (طعم خفيف)3(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًرقائق الفلفل الأحمر حسب الرغبةرقائق الفلفل الأحمر حسب الرغبة1(يمكن أن يكون أو المقشود)الملح أو حسب الذوقالملح أو حسب الذوق6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق2(شتاء)الكراث المفروم (حوالي 1 كراث كبير)الكراث المفروم (حوالي 1 كراث كبير)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم