صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

القرنبيط الاتحاد الافريقي غراتان

القرنبيط الاتحاد الافريقي غراتان
القرنبيط الاتحاد الافريقي غراتان قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.12 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 273 سعرة حرارية. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك فلفل وملح وجبن سويسري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل القرنبيط الاتحاد الافريقي غراتان, غراتان القرنبيط، و غراتان القرنبيط.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
الثوم المقلي ولحم الخنزير لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
3
يضاف القرنبيط ويطهى حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
4
يمزج الدقيق والقشدة ويقلب في مقلاة ويمزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
كريمة ثقيلة، بالإضافة إلى 1/3 كوب من الكريمة الثقيلة المبردةكريمة ثقيلة، بالإضافة إلى 1/3 كوب من الكريمة الثقيلة المبردة
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
يضاف الملح والفلفل والفلفل الحار. كوك ويقلب حتى سميكة وشمبانيا; طبخ ويقلب 1 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
6
تصب في 2 كيو تي. طبق الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
7
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
8
ضعيها تحت دجاج التسمين المسخن مسبقا حتى يصبح لونها بني فاتح ، حوالي 2-4 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
9
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
10
قدميها على الفور.