القرع المحمص المهروس والثوم

بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? يمكن أن يكون القرع المحمص المهروس والثوم وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 102 سعرة حرارية. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط الثوم وزيت الزيتون ومرق الخضار وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول البطاطس المهروسة بالثوم المحمص, البطاطس المهروسة بالثوم المحمص، و البطاطس المهروسة بالثوم المحمص لوصفات مماثلة.