الفول برعم لحم البقر وعاء الأرز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب وعاء أرز اللحم البقري. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 579 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط عشب البحر ، والبصل الأخضر ، والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة الأرز والفاصوليا والخيار, وعاء تشا تشا (للدجاج المكسيكي ووعاء أرز الفاصوليا السوداء) - ثريا دارابي وأليكسان أندريه جويسكي - 50 امرأة تغير قواعد اللعبة في الطعام، و وعاء أرز بالفول والخضروات لوصفات مماثلة.
تعليمات
نقع الأرز في الماء لمدة 30 دقيقة واستنزاف. توضع جانبا. إعداد لحوم البقر في ماء مالح والبرد حتى جاهزة للطهي.وفي الوقت نفسه وضع براعم الفاصوليا في وعاء مع الأنشوجة المجففة وعشب البحر على الجزء السفلي مع 1 كوب من الماء. يغطى بغطاء ويطهى على نار متوسطة عالية حتى يخرج البخار ، ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويستمر في الطهي لمدة 6 دقائق أخرى. لا الذروة. تحتاج إلى الحفاظ على وعاء مغطى.
صفي براعم الفاصوليا واحتفظ بالمرق منها. سوف تحتاج 1 1/2 كوب من المرق. إذا لم يكن كافيا ، أضف الماء لملئه. تجاهل الأنشوجة وعشب البحر. توضع جانبا براعم الفاصوليا مغطاة.يطهى الأرز في قدر أرز أو قدر ثقيل مع المرق المحفوظ. يطهى اللحم البقري في مقلاة حتى يصبح لونه بنيا. لا حاجة النفط.جعل خلع الملابس عن طريق خلط جميع المكونات.
ضع الأرز الساخن المطبوخ في وعاء فردي كبير ، وأعلى مع براعم اللحم البقري والفاصوليا ، وصلصة الثوم المعمر (حوالي 1 1/2 ملعقة كبيرة أو أكثر للشخص الواحد).
رذاذ المزيد من زيت السمسم في كنت ترغب.
امزج كل شيء جيدا حتى يتم دمجها بشكل جيد.
قدميها مع بعض الكيمتشي كجانب إذا كان لديك.