صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة35
مجلة

الفلفل المشوي والفطر

الفلفل المشوي والفطر
الفلفل المشوي والفطر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 167 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. إذا كان لديك البصل وخردل ديجون والعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 61%. حاول الفلفل البلسم المشوي والفطر, الفلفل المشوي والبصل والفطر، و فطر بورتوبيللو مشوي ، فلفل حلو وبصل أحمر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خفقت معا المكونات 5 الأولى. أضف الزيت تدريجيا في تيار بطيء وثابت ، مع الخفق باستمرار حتى يمتزج. احتياطي 2 ملعقة كبيرة. خليط; تغطية والبرد. يقلب الفلفل الحلو والمكونات التالية 2 في خليط الخل المتبقي. تغطية والبرد 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
2
سخن الشواية على حرارة 350 إلى 400 (متوسطة-عالية).
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
إزالة الخضروات من خليط الخل. شواء الخضار في نفس الوقت ، ووضع الفلفل الجانب الجلد لأسفل على صر الطبخ. شواء الخضار ، مغطاة بغطاء شواء ، 6 دقائق أو حتى تبدو الفلفل متقرحة وتظهر علامات شواء. تحويل جميع الخضروات ، وشواء حوالي 2 دقائق أخرى أو حتى هش العطاء.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
4
رتب الخضار في طبقة واحدة على طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
5
رذاذ مع محفوظة 2 ملعقة كبيرة. خليط الخل قبل التقديم مباشرة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
6
* يمكن استبدال خل النبيذ الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
خل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض