الفلفل الحار مع صلصة البروكلي والمحار
الفلفل الحار مع صلصة البروكلي والمحار هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 488 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. ل Serving 3.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كان 133 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. بل هو مكلفة نوعا ما وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. مزيج من صلصة المحار وصلصة الصويا ومرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي لحم بقري بسيط جدا وبروكلي في صلصة المحار, يقلب لحم البقر المقلي والبروكلي في صلصة المحار، و لحم البقر الصيني الأمريكي والبروكلي مع صلصة المحار.
تعليمات
ضعي اللحم البقري في وعاء مع فول الصويا وخمس توابل ونبيذ الأرز والفلفل الحار ودقيق الذرة وتبليه بالفلفل الأسود.
تخلط جيدا حتى يتم المغلفة لحوم البقر تماما في عجينة سميكة ويترك لينقع لمدة 10 دقيقة على الأقل ولكن 30 دقيقة هو أفضل.
سخني 2 ملعقة كبيرة من الزيت في مقلاة حتى تصبح ساخنة جدا.
أضف اللحم البقري إلى المقلاة ، لكن لا تكدس المقلاة التي يجب أن يكون اللحم البقري في طبقة واحدة. إذا لزم الأمر ، طهي اللحم البقري على دفعات. يقلى اللحم بقوة لمدة 3 دقائق حتى يصبح لونه بنيا ومقرمشا ويغرف على طبق.
عندما ينضج كل لحم البقر إعطاء ووك مسح سريع بها.
يسخن الزيت المتبقي ويقلب الفلفل والبروكلي لمدة دقيقة ثم يسكب فوق المرق ويضاف صلصة المحار. يطهى كل شيء معا لمدة 1 دقيقة ثم يضاف اللحم البقري إلى المقلاة ويغلى لفترة وجيزة لتكثيف الصلصة ثم يقدم على الفور مع الأرز أو المعكرونة.