صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالسوبر بول
مجلة

الفلفل الحار الشهير سينثيا

الفلفل الحار الشهير سينثيا
قد يكون الفلفل الحار الشهير في سينثيا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 214 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الملح المتبل والفلفل الحلو وتوابل الفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وهو غير مكلفة وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 49%. وصفات مماثلة تشمل الفلفل الحار الشهير تشاسن, لحم الخنزير المبشور الحار من سينثيا، و بات لحم البقر الشهير ولحم الخنزير الفلفل الحار.

تعليمات

1
قسم اللحم المفروم إلى قطع صغيرة في قدر كبير على نار متوسطة عالية. يقلب الفلفل الأخضر والبصل والملح المتبل و 1 1/2 ملعقة صغيرة من بذور أناتو المطحونة و 1 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون و 1 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو و 1 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر من خلال اللحم المفروم ؛ يطهى ويحرك حتى يصبح اللحم بنيا تماما ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياريربع كوب من الفلفل الأخضر المقطع، اختياري
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
أصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرةأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرة
بذور أناتوبذور أناتو
كمون مطحونكمون مطحون
1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
صب مكعبات الطماطم والفاصوليا بينتو والفاصوليا السوداء والفاصوليا الحمراء في وعاء ؛ الموسم مع التوابل الفلفل الحار ، 1 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون ، 1 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو ، 1 1/2 ملعقة صغيرة من بذور أناتو الأرض ، 1 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر ، والثوم. يغلى المزيج ، ويخفف الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة حتى تنضج الفاصوليا ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
بذور أناتوبذور أناتو
كمون مطحونكمون مطحون
(التاجر جو )(التاجر جو )
بينتو الفولبينتو الفول
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش

المكونات

2(يمكن أن يكون أو المقشود)بذور أناتو المطحونةبذور أناتو المطحونة425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطفالفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطف822مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مكعبات الطماطممكعبات الطماطم425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بينتو الفول ، ينضب وتشطفبينتو الفول ، ينضب وتشطف425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا الحمراء ، استنزفت وتشطفالفاصوليا الحمراء ، استنزفت وتشطف35مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حزمة التوابل الفلفل الحار (مثل ماكورميك-مزيج التوابل الفلفل الحار معتدل)حزمة التوابل الفلفل الحار (مثل ماكورميك-مزيج التوابل الفلفل الحار معتدل)1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشثوم مفروم أو أكثر حسب الرغبةثوم مفروم أو أكثر حسب الرغبة1فلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف2(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون1صغيرالبصل المفرومالبصل المفروم2(يمكن أن يكون أو المقشود)خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية11 رطل كوسة،زيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرشزيت زيتون، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون (أفضل جودة) للرش1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)أصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرةأصابع لحم خفيفة بنكهة البيبروني، مقطعة إلى قطع صغيرة