صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص7
نقاط الصحة95
مجلة

الفلفل الحار الخضار مكتنزة

الفلفل الحار الخضار مكتنزة
وصفة الفلفل الحار الخضار مكتنزة جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة خالية من الألبان ونباتي خيار لعشاق الطعام الأمريكي. تخدم هذه الوصفة 7 وتكلف 1.18 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 258 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من فلفل هالبينو ، وفاصوليا بينتو بدون ملح ، وطماطم مطهية بدون ملح ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 88%، وهو أمر عظيم. حاول الفلفل الحار الخضار مكتنزة, الفلفل الحار مكتنزة، و الفلفل الحار مكتنزة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى مرق الدجاج 1 كوب في قدر متوسطة الحجم ؛ أضف البرغل. يغطى ويترك لمدة 10 دقائق أو حتى يمتص السائل.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
البرغلالبرغل
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
قم بتغطية الفرن الهولندي برذاذ الطهي ؛ أضف الزيت.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
رقائق الخضاررقائق الخضار
المعدات التي سوف تستخدمها
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3
ضعها على نار متوسطة عالية حتى تصبح ساخنة.
4
يضاف البصل والمكونات التالية 3 ؛ يقلى حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
5
إضافة البرغل, المتبقية 3 1/2 كوب مرق الدجاج, ماء, والمكونات المتبقية; جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يترك على نار خفيفة ، وكشف ، 1 ساعة و 10 دقيقة أو حتى سميكة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
البرغلالبرغل
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً

المكونات

1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبرغل ، غير مطبوخالبرغل ، غير مطبوخ23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفلفل الأخضر المفرومالفلفل الأخضر المفروم2قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون2فلفل هالبينو ، مصنف ومفرومفلفل هالبينو ، مصنف ومفروم1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الدجاج المعلب بدون ملح ، غير مخفف ومقسممرق الدجاج المعلب بدون ملح ، غير مخفف ومقسم8221 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم مطهية بدون ملحطماطم مطهية بدون ملح2قطع حلوى التوفي من هيث بارزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم1قطع حلوى التوفي من هيث بارالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف0قطع حلوى التوفي من هيث بارشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصةشرائح لحم الخنزير منزوعة العظم، مقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حبوب بينتو بدون ملح ، مصفاةحبوب بينتو بدون ملح ، مصفاة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبطاطا المقشرة والمقطعة إلى مكعباتالبطاطا المقشرة والمقطعة إلى مكعبات1قطع حلوى التوفي من هيث باربذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمعجون الطماطم بدون ملحمعجون الطماطم بدون ملح3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً

النبيذ الموصى به: كافا, غريناش, شيراز

الفلفل الحار في القائمة? جرب الاقتران مع الكافا والغريناش وشيراز. لا يحتوي هذا اللون الأحمر العصير على الكثير من التانين (مهم للأطعمة الحارة) ، لكن النبيذ الفوار مثل الكافا يمكن أن يروض الحرارة بشكل أفضل. سيغورا فيوداس ريزيرفا هيريداد كافا بروت مع تصنيف 4.2 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 25 دولار لكل زجاجة.
سيغورا فيوداس ريزيرفا هيريداد كافا بروت
سيغورا فيوداس ريزيرفا هيريداد كافا بروت
يحتوي سيغورا فيوداس ريزيرفا هيريداد كافا بروت على روائح دخانية خفيفة مع لمسات من البسكويت ولمحات من العسل وبتلات الزهور. الحنك ممتاز ، فاكهي ، ومليء بالنكهة ، مما يوفر إحساسا رائعا بالوفرة. مزيج: 67 ٪ ماكابيو ، 33 ٪ باريلادا