الفطر في مرق الكراث شيري
هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 153 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. مزيج من مرق الخضار والملح والفطر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل شيري الكراث الدافئة براعم بروكسل سلطة الكرنب, سلطة الكمثرى والكراث المحمصة مع صلصة شيري ديجون، و سو بنصيحة لحم الخنزير المتن مع شيري-الكراث الخل.
تعليمات
شطف طفيفة واستنزاف الفطر. تجاهل ينبع شيتاكي. قطع الفطر إلى قطع صغيرة الحجم.
في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية ، تذوب الزبدة. يقلب الكراث ويطهى حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 4 دقائق.
أضف الفطر والزعتر. يطهى مع التحريك كثيرا حتى يصبح الفطر بنيا خفيفا ، من 8 إلى 10 دقائق.
يضاف شيري ومرق ؛ يطهى مع التحريك حتى يغلي الحساء. يغطى ويترك على نار خفيفة لمزج النكهات ، من 2 إلى 3 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
قسمي الحساء بين 4 أطباق التقديم وأعلى كل منها مع عدد قليل من أغصان الزعتر الطازجة أو أوراق البقدونس.
* في حالة استخدام شيتاكيس ، تجاهل ينبع.