صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة11
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الفطائر كوسة مع الأعشاب والجبن

الفطائر كوسة مع الأعشاب والجبن
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب فطائر الكوسة بالأعشاب والجبن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 197 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك بيض وزبادي وجبن بيكورينو رومانو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول كوسة مشوية مع الجبن والأعشاب, لفائف الكوسة المشوية بالأعشاب والجبن، و غراتان الكوسة والفلفل مع الأعشاب والجبن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قلبي الكوسة والبصل والملح في مصفاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
البصلالبصل
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
2
اسمحوا الوقوف 1 ساعة ؛ ضغط جافة قدر الإمكان.
3
نقل الخليط إلى وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
مزيج في 6 المكونات القادمة.
5
يسكب الزيت النباتي في قدر كبير ثقيل حتى عمق 1 بوصة. نعلق ميزان الحرارة تقلى إلى جانب قدر ؛ يسخن الزيت على نار متوسطة إلى عالية إلى 350 F و. العمل على دفعات ، شكل خليط الكوسة والبصل بواسطة ملاعق كبيرة إلى كرات.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
كوسةكوسة
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
صلصة عمومصلصة عموم
6
أضف إلى الزيت الساخن. تقلى على دفعات حتى تصبح الفطائر بنية اللون ، مع التقليب مرة واحدة ، حوالي 3 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الفطائر إلى مناشف ورقية لتصريفها.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
مناشف ورقيةمناشف ورقية
7
نقل إلى طبق.
8
يقدم مع الزبادي.
المكونات سوف تحتاج
زباديزبادي

المكونات

2لارجيسالبيض ، ضرب طفيفةالبيض ، ضرب طفيفة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالنعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس الإيطالي الطازج المفرومالبقدونس الإيطالي الطازج المفروم85مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوب جبن بيكورينو رومانو المبشور الطازج (حواليكوب جبن بيكورينو رومانو المبشور الطازج (حوالي2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالزبادي العاديالزبادي العادي2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأحمر المفروم ناعماالبصل الأحمر المفروم ناعما2(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت نباتي (للقلي)زيت نباتي (للقلي)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(قليل) فتات الخبز المحمص من القمح الكامل(قليل) فتات الخبز المحمص من القمح الكامل567مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوسة (حوالي ، المبشوركوسة (حوالي ، المبشور