الفطائر النباتية الإيطالية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات البحر الأبيض المتوسط ، لذا جرب الفطائر النباتية الإيطالية. هذا هور دي مازا له 113 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 32 وتكلف 21 سنتا لكل وجبة. جعلت 27 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البيض والريحان وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. حاول فطائر الكوسة والحمص (نباتية أيضا!), {نباتي} اليقطين الحمص برغر الفطائر، و فطائر اللحم الإيطالية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 2 ملعقة طعام من الزيت في قدر كبيرة. يضاف الأرز البني ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
يضاف العدس والماء والملح ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة ، غطيها واطهيها حتى ينضج الأرز ويمتص الماء ، حوالي 40 دقيقة.
أضف ماء إضافي إذا لزم الأمر ؛ يجب أن يكون الخليط سميكا جدا.
يرفع عن النار ويترك ليبرد قليلا.
ضعي مزيج الأرز المطبوخ في محضر الطعام مع البيض وفتات الخبز وجبنة البارميزان والريحان ومسحوق الثوم. عملية حتى تمتزج جيدا ، والملمس من اللحم المفروم. تشكل في 1/4 إلى 1/2 بوصة الفطائر سميكة ، وذلك باستخدام حوالي 3 ملاعق خليط لكل منهما.
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة. على دفعات ، تقلى الفطائر حتى تحمر ، حوالي 2 إلى 3 دقائق لكل جانب.
استنزاف على المناشف الورقية. تقلى الفطائر المتبقية بنفس الطريقة. تخزينها في حاويات محكمة الإغلاق في الثلاجة أو الفريزر.