الفطائر الحمضيات مع كومبوت البرتقال
الفطائر الحمضيات مع كومبوت البرتقال يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 391 سعرة حرارية. ل 60 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل جيد كوجبة الصباح. توجه إلى المتجر واحصل على زيت كانولان وعصير الليمون والسكر البني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 46%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي الفطائر الحمضيات مع كومبوت البرتقال, ثلاثة الحمضيات البرتقال، و الحمضيات الطماطم البرتقال.
تعليمات
لتحضير كومبوت ، ضع مربى البرتقال وعصير البرتقال وعصير الليمون والعسل في قدر صغير على نار متوسطة منخفضة ؛ يطهى 2 دقيقة أو حتى يذوب مربى البرتقال. خففي الحرارة وقلبي الأجزاء البرتقالية برفق ؛ حافظ على الدفء.
لتحضير الفطائر ، ضع الدقيق برفق في أكواب قياس جافة ، وقم بتسويته بسكين.
يمزج الدقيق والمكونات الـ 6 التالية (من خلال جوزة الطيب) في وعاء كبير مع التحريك بمضرب.
يمزج اللبن الرائب و 1/3 كوب ماء وزيت الكانولا وقشرة البرتقال والبيض في وعاء صغير.
يضاف خليط الحليب إلى خليط الدقيق مع التحريك حتى يصبح رطبا. قم بتغطية مكواة الوافل برذاذ الطهي ؛ سخن. ملعقة حوالي 1/3 كوب الخليط لكل 4 بوصة الهراء على الحديد الهراء الساخن ، ونشر الخليط إلى الحواف. يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يتوقف البخار ، وكرر الإجراء مع الخليط المتبقي. ينخل السكر البودرة فوق قمم الوافل.