الفطائر الاسكواش مع شراب التين
قد تكون فطائر الاسكواش مع شراب التين مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. ل Serving 1.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 215 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. مزيج من بياض البيض وقرع الجوز ودقيق الكيك وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 39 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول فطائر الشوفان مع شراب الموز والجوز, الفطائر مع شراب البرتقال، و فطائر الموز مع شراب الكراميل لوصفات مماثلة.
تعليمات
معدات خاصة: عصارة خضروات ، مقلاة مقلي غير لاصقة مقاس 12 بوصة
باستخدام عصارة الخضار ، عصير الاسكواش واحتفظ باللب. (يجب أن يكون لديك حوالي 1/2 كوب من اللب و 1/2 كوب من العصير.)
ضعي لب القرع في وعاء خلط متوسط ورشي الدقيق. باستخدام أصابعك ، اعصر اللب والدقيق معا برفق حتى يمتزجا. يقلب بلطف في عصير الاسكواش وعصير التفاح حتى المخلوطة فقط.
في وعاء كبير ، اخفقي بياض البيض حتى يصبح طريا جدا.
يضاف شراب التين ويخفق إلى ذروة متوسطة الصلابة. قم بطي 1/3 من بياض البيض برفق في قاعدة الخليط لتفتيحه ، مع الحرص على عدم دمج بياض البيض بالكامل. اطو الخليط المخفف برفق مرة أخرى في بياض البيض. مرة أخرى ، احرص على عدم دمج الخليط بالكامل. (كلما تعاملت بلطف مع بياض البيض ، كلما ارتفع الخليط.)
سخني مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة حتى تسخن. مع منشفة ورقية مغموسة في الزيت ، قم بتزييت المقلاة برفق. العمل على دفعات, ملعقة حول 2 ملاعق كبيرة من الخليط في المقلاة, لتشكيل أكبر عدد ممكن 2 إلى 3 بوصة الكعك المستديرة كما سيكون مناسبا, ويطهى حتى مجرد مجموعة. اقلب الكعكة برفق وانتهي من الطهي ، حوالي 1 1/2 إلى 2 دقيقة. سوف الكعك تكون لينة جدا. كرر مع الخليط المتبقي.
لخدمة: لوحة خشبية الكعك على لوحات ساخنة.
ضعي قطعة من الكريمة الطازجة على كل حصة من الكعك ورشي عليها شراب التين.
يرش كل طبق بسكر القيقب الهندي.