الفاصوليا والأرز الكاريبي
وصفة الفاصوليا الكاريبية والأرز جاهزة في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لمحبي طعام أمريكا الوسطى. ل Serving 1.06 لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 7. حصة واحدة تحتوي على 611 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من حليب جوز الهند والبصل الأخضر ولحم الخنزير الملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الأرز الكاريبي والفاصوليا, الأرز الكاريبي والفاصوليا، و الأرز الكاريبي & فاصوليا.
تعليمات
ضع الفاصوليا في فرن هولندي ؛ أضف الماء إلى 2 بوصة فوق الفاصوليا. نقع 8 ساعات.
جلب الفاصوليا والمكونات 3 المقبلة ليغلي في الفرن الهولندي. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج الفاصوليا.
أضف الأرز والمكونات 5 التالية ؛ العودة إلى الغليان. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج الأرز.
إزالة وتجاهل لحم الخنزير ؛ ضجة في البصل الأخضر.
* 2 ملعقة صغيرة من صلصة هابانيرو الحارة يمكن أن تكون سوستيتيد ل 1/2 الفلفل شيلي هابانيرو.