وصفاتمجلة
×
صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 16 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة44
أطباق خالية من الغلوتينوجبات خالية من منتجات الألبان
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
وصفات ذات صلة
صدور دجاج مطهوة على طريقة الكريول
مربى الراوند والزبيب
دجاج كيلي وزيتي
ذيول جراد البحر المشوية والمدهونة بزيت الريحان والمقدمة مع صلصة حليب الذرة وجوز الهند المشوية
مجلة

الفاصوليا السوداء والأرز

5
4
3
2
1
الفاصوليا السوداء والأرز

الفاصوليا السوداء والأرز

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الفاصوليا السوداء والأرز. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.6 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 905 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 38 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 9 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك الكراث والموز المقلي والموجو والكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الأرز والفاصوليا السوداء (طباخ الأرز), الفاصوليا السوداء والأرز، و الفاصوليا السوداء والأرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الفاصوليا في فرن هولندي كبير ؛ أضف الماء إلى عمق 2 بوصة فوق الفاصوليا. جلب ليغلي. يغلي 1 دقيقة ؛ غطاء ، وإزالة من الحرارة ، واسمحوا الوقوف 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
2
استنزاف.
3
يطهى لحم الخنزير المقدد في الفرن الهولندي على نار متوسطة مع التحريك كثيرا ، من 8 إلى 10 دقائق أو حتى يصبح هشا.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
4
إزالة لحم الخنزير المقدد, واستنزاف على المناشف الورقية; المرق الاحتياطي في الفرن الهولندي.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
5
يضاف البصل و 3 فصوص من الثوم والفلفل الأحمر إلى المرق الساخن ؛ يطهى مع التحريك كثيرا لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
6
إضافة مرق, التالي 3 المكونات, والفاصوليا; جلب ليغلي على نار متوسطة عالية. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، 2 ساعة أو حتى تصبح الفاصوليا طرية.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
1
صب الزيت النباتي على عمق 1 بوصة في مقلاة من الحديد الزهر مقاس 10 بوصات ؛ الحرارة إلى 34
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يقلى الموز من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)
3
استنزاف على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
إعداد موجو: يقلب معا 2 فصوص من الثوم والمكونات 3 المقبلة.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
5
سخني 1/2 كوب زيت زيتون في مقلاة صغيرة على نار متوسطة من 2 إلى 3 دقائق ؛ اخفقي في خليط العصير.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
6
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي
7
إعداد سوفريتو: نبض 7 فصوص من الثوم والمكونات التالية 3 في الطعام المعالج حتى المفروم ناعما. خليط الثوم سوت في 1 ملعقة كبيرة. زيت الزيتون الساخن في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
8
إضافة الفلفل الحلو والتالي 3 المكونات; سوت 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
9
تسكب الكمية المرغوبة من الأرز المطبوخ الساخن على أطباق التقديم الفردية. أعلى كل مع 1 كوب خليط الفاصوليا السوداء و 1 ملعقة كبيرة. سوفريتو.
المكونات سوف تحتاج
الأرز المطبوخالأرز المطبوخ
10
رذاذ كل مع 1 ملعقة كبيرة. موجو.
11
يرش مع مكعبات لحم الخنزير المقدد والموز.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)
1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة1-1/2 كوب من جبن الشيدر الثلاثي المبشور من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة

المكونات

6ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابةشرائح لحم الخنزير المقدد سميكة ، مكعباتشرائح لحم الخنزير المقدد سميكة ، مكعبات2دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر8الروبيان والأوردةالفاصوليا السوداءالفاصوليا السوداء2كيلوغرامكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة8الروبيان والأوردةالأرز المطبوخ الساخنالأرز المطبوخ الساخن4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.حزمة الفاصوليا السوداء المجففةحزمة الفاصوليا السوداء المجففة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة7فصوص الثومفصوص الثوم1فلفل أخضر مفروم خشنفلفل أخضر مفروم خشن1قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومعصير برتقال طازجعصير برتقال طازج1لسان الحمل ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصةلسان الحمل ، مقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة8الروبيان والأوردةلسان الحمل المقلي والموجولسان الحمل المقلي والموجو1فلفل أحمر مفرومفلفل أحمر مفروم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالفلفل الأحمر المحمص المفرومالفلفل الأحمر المحمص المفروم1أوريو محشو مزدوجالملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج2الكراث المفروم خشناالكراث المفروم خشنا1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا8الروبيان والأوردةزيت نباتيزيت نباتي1tblsp. خل النبيذ الاحمربصل أصفر مفرومبصل أصفر مفروم8الروبيان والأوردةسوفريتوسوفريتو
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا