الفاصوليا السوداء 'ن' البطاطا
الفاصوليا السوداء 'ن' البطاطا هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 11 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 221 سعرة حرارية. ل 45 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من البطاطس والفاصوليا والكزبرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية مع الفاصوليا السوداء ، البازلاء السوداء العينين ، بيب, الفاصوليا الخضراء مع الفاصوليا السوداء المخمرة ~ ويعرف أيضا باسم الفاصوليا الخضراء القذرة، و لحم الخنزير ' ن ' البطاطا سلطة لوصفات مماثلة.
تعليمات
البطاطا الميكروويف وفقا لتوجيهات الحزمة.
قلبي البطاطس والفاصوليا السوداء والزبدة معا في وعاء كبير آمن للاستخدام في الميكروويف. قم بتغطيته بغلاف بلاستيكي ؛ قم بطي حافة صغيرة للسماح للبخار بالهروب. الميكروويف على ارتفاع 1-2 دقائق أو حتى الساخنة. ضجة في الكزبرة.
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا بطاطس مهروسة على طراز البلد. يمكنك استبدال 4 أكواب من البطاطا المهروسة الساخنة المفضلة لديك.