الفاصوليا السوداء-حساء الأناناس الحساء الفلفل الحار
وصفة الفاصوليا السوداء-حساء الأناناس الحساء الفلفل الحار جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد ممتاز خال من الغلوتين ونباتي خيار لعشاق الطعام الأمريكي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 12 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 223 سعرة حرارية. ل 1.5 دولار لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على الزعتر المكسيكي والكمون المطحون والاسكواش وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الأناناس الفاصوليا السوداء طباخ بطيء تركيا الفلفل الحار, حساء الفاصوليا السوداء، و سلطة الأناناس بالفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني قدرا غير لاصق ورشه برذاذ الطهي إذا رغبت في ذلك.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك حتى يصبح لونه ذهبيا ويبدأ في اللون البني (قليل من صودا الخبز سيسرع هذه العملية).
يضاف الفلفل الحلو والهالبينو ويطهى حتى ينضج ، حوالي دقيقتين.
يضاف الثوم ويقلب لفترة وجيزة ثم يضاف الطماطم والفاصوليا والمرق والتوابل (ولكن ليس القرع أو الأناناس). يغلى المزيج ثم يخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة. أثناء طهي الفاصوليا ، قم بتقليم القرع وتقطيعه إلى مكعبات صغيرة.
نضيف القرع والأناناس ونزيد الحرارة قليلا ونغطيها. ينضج حتى يصبح القرع طريا. تحقق من التوابل ، وأضف المزيد حسب الرغبة ، وقدمها.