الفاصوليا السوداء بولو والأرز
الفاصوليا السوداء بولو والأرز هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.33 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 405 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 ساعات و 15 دقيقة. مزيج من البصل والثوم المحمص ولحم الخنزير العرقوب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول الأرز والفاصوليا السوداء (طباخ الأرز), الفاصوليا السوداء والأرز، و الفاصوليا السوداء والأرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
نقع الفاصوليا بين عشية وضحاها في وعاء كبير من الماء البارد.
يصفى وينقل إلى قدر كبيرة ويغطى بالماء البارد بمقدار 2 بوصة.
يضاف لحم الخنزير ، ويغلى المزيج على نار عالية ، ثم يخفف إلى نار متوسطة ويترك على نار خفيفة حتى ينضج ، من 1 إلى 1 1/2 ساعة.
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزبدة والزيت في قدر متوسطة الحجم على نار عالية حتى تذوب الزبدة.
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا ، من 3 إلى 4 دقائق.
يضاف الأرز ويقلب حتى يغطى المزيج.
إضافة 2 3/4 كوب ماء و 1 ملعقة كبيرة من الملح (أو حسب الذوق) ، وإثارة وتقديمهم ليغلي على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة ، غطي المقلاة واطهيها حتى يمتص الماء ويصبح الأرز طريا ، حوالي 15 دقيقة.
يرفع عن النار ويترك مغطى لمدة 5 دقائق.
إزالة الغطاء ، زغب الأرز.
انقلي الفاصوليا والأرز إلى قدر كبير ، أضيفي البيستو والزبدة المتبقية وحوالي 1/4 كوب من الماء واطبخي حتى يمتص الماء. يتبل بالملح والفلفل.
يمزج الكزبرة والصنوبر والثوم في محضر الطعام ويعالج حتى يتم تقطيعه بشكل خشن. مع تشغيل المحرك ، أضف زيت الزيتون ببطء وقم بمعالجته حتى يتجانس.
إضافة الجبن والملح والفلفل والنبض عدة مرات لدمج.