صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

الفاصوليا السوداء الفلفل الحار مع الجوز الاسكواش والسلق السويسري

الفاصوليا السوداء الفلفل الحار مع الجوز الاسكواش والسلق السويسري
الفاصوليا السوداء الفلفل الحار مع الجوز الاسكواش والسلق السويسري هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 25 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 523 سعرة حرارية. هذه الوصفة من تشغيل مع ملاقط لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك البصل والفاصوليا والفلفل الحار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي الفاصوليا السوداء الفلفل الحار مع الجوز الاسكواش والسلق السويسري, الحبة السوداء الفلفل الحار مع الجوز الاسكواش والسلق السويسري، و الفاصوليا السوداء والكوريزو الفلفل الحار مع الجوز الاسكواش والسلق السويسري.

المكونات

5916 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/2 بوصة قطع مقشر الجوز الاسكواش1/2 بوصة قطع مقشر الجوز الاسكواش850مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الفاصوليا السوداء ، تشطف ، ينضبالفاصوليا السوداء ، تشطف ، ينضب425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حبوب الحمص ، تشطف وتصفىحبوب الحمص ، تشطف وتصفى411مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مكعبات الطماطم في العصيرمكعبات الطماطم في العصير11 رطل كوسة،1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل3(شتاء)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة3(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون1( باذنجان)هالبينو ، مصنف ومقطع إلى قطع صغيرةهالبينو ، مصنف ومقطع إلى قطع صغيرة7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة(معبأة) أوراق السلق السويسري المفروم خشنا أو أوراق اللفت (من 1 حفنة صغيرة)(معبأة) أوراق السلق السويسري المفروم خشنا أو أوراق اللفت (من 1 حفنة صغيرة)2(شتاء)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)5916 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم11 رطل كوسة،رقائق الفلفل الأحمر المجففرقائق الفلفل الأحمر المجفف5916 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليبمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب

النبيذ الموصى به: كافا, غريناش, شيراز

كافا ، غريناش ، وشيراز هي خيارات كبيرة للفلفل الحار. لا يحتوي هذا اللون الأحمر العصير على الكثير من التانين (مهم للأطعمة الحارة) ، لكن النبيذ الفوار مثل الكافا يمكن أن يروض الحرارة بشكل أفضل. يبدو أن ماركيز دي كاسيريس كافا الحاصل على تصنيف 4.7 من أصل 5 نجوم مباراة جيدة. يكلف حوالي 16 دولار لكل زجاجة.
ماركيز دي كاسيريس كافا
ماركيز دي كاسيريس كافا
شاحب لون القش احياؤها من قبل فقاعات غرامة. باقة من الحمضيات مع ملاحظات بريوش. الساحرة وجولة في الفم مع منعش ، هيكل متوازن. الانتهاء من الحيوية التي تسلط الضوء على فقاعات غرامة.فاتح للشهية منعش ، يتزوج هذا الكافا جيدا مع الأسماك والمأكولات البحرية والمعكرونة والأرز والأطباق الحارة والمأكولات الآسيوية وجميع أنواع الحلويات.