الفاصوليا الخضراء مع البصل بالكراميل والجوز
الفاصوليا الخضراء مع البصل بالكراميل والجوز هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 70 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 139 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الملح موافق للشريعة اليهودية, زعتر, فاصوليا, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 46 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فاصوليا خضراء مزججة بالسكر البني مع البصل بالكراميل والتوت البري والجوز وجبن الماعز, الفاصوليا الخضراء المحمصة مع البصل والجوز، و الفاصوليا الخضراء مع البصل الأحمر بالكراميل لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي الفاصوليا الخضراء في الماء المغلي لمدة 2 دقيقة.
استنزاف وشطف بالماء البارد ، واستنزاف جيدا.
ضعي الجوز في مقلاة كبيرة غير لاصقة ؛ يطهى على نار متوسطة لمدة 7 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح ، مع رج المقلاة بشكل متكرر.
يرفع الجوز من المقلاة ويوضع جانبا.
أضف 4 ملاعق صغيرة من الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف البصل والزعتر إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 17 دقيقة أو حتى يصبح البصل طريا جدا وبنيا ذهبيا مع التحريك من حين لآخر.
إزالة خليط البصل من المقلاة.
أعد المقلاة إلى حرارة متوسطة عالية.
إضافة المتبقية 2 ملعقة شاي زيت الزيتون لعموم; دوامة لمعطف.
إضافة الفاصوليا الخضراء; طبخ 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا, التحريك بشكل متكرر.
يضاف خليط البصل والخل إلى المقلاة; يطهى 2 دقائق أو حتى يسخن جيدا, القذف للجمع.
يرش المكسرات والملح والفلفل.