صعوبةعادي
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

الفاصوليا الخضراء اليابانية مع لحم البقر

الفاصوليا الخضراء اليابانية مع لحم البقر
قد تكون الفاصوليا الخضراء اليابانية مع اللحم البقري وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 374 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام الياباني. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. إذا كان لديك فاصوليا ولحم بقري مفروم وماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة صلبة. حاول فاصوليا خضراء عربية مع لحم البقر, لحم البقر المزجج بالصويا والفاصوليا الخضراء، و لحم البقر المقلي مع الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، يطهى اللحم المفروم حتى يصبح لونه بني متساو ؛ استنزاف الدهون الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرةطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
ضجة في الفاصوليا الخضراء وحوالي 1 كوب ماء. يغطى ويطهى حتى تنضج الفاصوليا ، من 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
3
الموسم مع سبليندا-حبيبات التحلية وصلصة الصويا ، ويطهى مكشوفة لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
التحليةالتحلية
سبلينداسبليندا