صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة4
مجلة

الفاصوليا الخضراء الموندين

الفاصوليا الخضراء الموندين
الفاصوليا الخضراء الموندين قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 74 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك فلفل ومرق دجاج وعصير ليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 30%، وهي ليست رهيبة جدا. حاول الفاصوليا الخضراء الموندين, الفاصوليا الخضراء الموندين، و الفاصوليا الخضراء الموندين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف الفاصوليا ويقلى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
3
يضاف المرق والفلفل ويغلى المزيج. خفض الحرارة ، وتغطي ويترك على نار خفيفة 15 دقيقة. تذوب نشا الذرة في الماء ؛ أضف إلى المقلاة. يغلى المزيج ؛ يطهى لمدة دقيقة واحدة مع التحريك باستمرار. ضجة في عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
نشا الذرةنشا الذرة
فلفلفلفل
مرقمرق
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يرش اللوز.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز

المعدات