الفاصوليا الخضراء المقرمشة مع الفجل-الوسابي تراجع

الفاصوليا الخضراء المقرمشة مع الفجل-قد يكون تراجع الوسابي وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الجانبي الخاص بك. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 464 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك فلفل حريف ومسحوق ثوم وفلفل مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل فاصوليا خضراء مقرمشة مع مايونيز الوسابي, الوسابي بالثوم والفاصوليا الخضراء المريمية، و فاصوليا خضراء مقلية ومزرعة الوسابي.

تعليمات

جعل تراجع من خلال الجمع بين اللبن مزرعة خلع الملابس والخيار والحليب والفجل ، الوسابي والملح والفلفل حريف في الخلاط. مزيج على انخفاض حتى تمتزج جيدا.

المكونات سوف تحتاج

1 هالبينو طازج كامل

مزرعة خلع الملابس

الفجل

زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)

1-1/2 أونصة. شرك

الوسابي

2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة

المعدات التي سوف تستخدمها

42 عرق السوس خيط أحمر

تصب في وعاء صغير وتبرد. سوف يتكاثف الغمس لأنه قشعريرة.

المكونات سوف تحتاج

أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

ضعي المرق في قدر على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة

المعدات التي سوف تستخدمها

ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش

أضيفي الفاصوليا وغطيها واتركيها حتى الغليان ؛ خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة حتى تصبح الفاصوليا خضراء زاهية وطرية ، حوالي 8 دقائق. صفي الفاصوليا على الفور في مصفاة واشطفها بالماء البارد. توضع جانبا لتبرد.

المكونات سوف تحتاج

خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

المعدات التي سوف تستخدمها

4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة

يمزج البيض المخفوق مع الحليب في وعاء ضحل.

المكونات سوف تحتاج

2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو

2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

ضع الدقيق في وعاء ضحل آخر. في وعاء ضحل ثالث ، اخلطي فتات الخبز والملح والفلفل الأسود ومسحوق الثوم ومسحوق البصل. من خلال العمل مع حفنة من الفاصوليا في كل مرة ، اغمس كل حبة أولا في الدقيق ، ثم في خليط البيض ، ثم في خليط فتات الخبز.

المكونات سوف تحتاج

جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح

3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع

1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة

بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)

خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم

عصير الليمون المركز المذاب والمقسم

مطبخ لوران الاحترافي®

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة

2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

ضع الفاصوليا على طبق حتى يتم تغطيتها جميعا.

المكونات سوف تحتاج

خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم

سخني 1 1/2 بوصة من الزيت في مقلاة عميقة (أو استخدمي مقلاة عميقة الدهون) على نار متوسطة إلى عالية إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). اقلي الفاصوليا عدة مرات في كل مرة ، دون ازدحام ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.

المكونات سوف تحتاج

خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة