الفاصوليا الخضراء المغطاة بلحم الخنزير المقدد
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاصوليا الخضراء المغطاة بلحم الخنزير المقدد. حصة واحدة تحتوي على 216 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 5. ل 37 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الملح والفاصوليا ومزيج الثوم والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا الخضراء المحمصة والطماطم مغطاة بجبنة الفيتا, الفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير المقدد، و الفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير المقدد.
تعليمات
في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، يطهى لحم الخنزير المقدد على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح هشا.
إزالة لحم الخنزير المقدد من المقلاة; استنزاف على منشفة ورقية.
أضف الفاصوليا والماء إلى المقلاة. يغطى ؛ يطهى على نار متوسطة من 6 إلى 8 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الفاصوليا وتتبخر المياه.
ضجة في مزيج الثوم والفلفل والملح والزعتر والزبدة حتى يتم طلاء الفاصوليا.