صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

الفاصوليا الخضراء الشبت واللوز

الفاصوليا الخضراء الشبت واللوز
الشبت واللوز الفاصوليا الخضراء هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 6 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 71 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 38 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك شبت ، فص ثوم ، فاصوليا ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 50%. وصفات مماثلة هي الفاصوليا الخضراء مع الشبت, الشبت الفاصوليا الخضراء، و الشبت المتبل الفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
طهي الفاصوليا في الماء المغلي لتغطية في الفرن الهولندي على نار متوسطة عالية 10 دقيقة. يغرق في الماء المثلج لوقف عملية الطهي.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
2
اللوز سوت في الزيت الساخن في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة 3 دقائق أو حتى احمر طفيفة.
المكونات سوف تحتاج
( 23)( 23)
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف الثوم; سوت 30 ثواني. ضجة في الفاصوليا الخضراء, شبت, ملح, والفلفل; طبخ 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
الشبتالشبت
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
4
قدميها على الفور.