صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة45
مجلة

الفارسية محشوة زلابية الاسكواش مع بتلات الورد

الفارسية محشوة زلابية الاسكواش مع بتلات الورد
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الزلابية الفارسية المحشوة مع بتلات الورد. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 378 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.66 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكرز لاذع ، عصير البرتقال ، زلابية الاسكواش ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل المانجو المتبل مع بتلات الورد, سلطة فواكه طازجة مع بتلات الورد، و مرزباني ليلة منتصف الصيف مع بتلات الورد.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
شريحة بدقة قبالة الجزء العلوي من كل الاسكواش ووضعه جانبا. تحقق من القيعان لمعرفة ما إذا كانت مستوية. إن لم يكن ، شريحة قبالة بما فيه الكفاية بحيث أنها سوف تقف بثبات. اخرج البذور وضع القرع في طبق خبز مزيت بالزيت. فرك لهم من الداخل والخارج مع زيت الزيتون حتى المغلفة جيدا ، ويتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
الاسكواشالاسكواش
البذورالبذور
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
3
سخني مقلاة على نار متوسطة وأضيفي 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، يليها البصل ويقلى حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
يضاف الثوم والأرز والجوز والتوت والكرز والمشمش وبتلات الورد. يقلب جيدا ويستمر في الطهي لمدة 5 دقائق ، مع إضافة القليل من الماء إذا كان الخليط جافا. طعم وموسم مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المشمشالمشمش
الكرزالكرز
الجوزالجوز
الثومالثوم
المياهالمياه
الأرزالأرز
5
ملء كل الاسكواش مع حشو واستبدال قمم.
المكونات سوف تحتاج
حشوحشو
الاسكواشالاسكواش
6
اخفقي عصير البرتقال وماء الزعفران والزيت المتبقي واسكبيه فوق القرع. غطيها بإحكام بغطاء الطبق واخبزيها لمدة 25 دقيقة، مع تغطية العصير من حين لآخر. كشف, شرج, وتخبز حتى الاسكواش هو الذهبي والعطاء, حول 5 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
الزعفرانالزعفران
الاسكواشالاسكواش
عصيرعصير
المياهالمياه
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
خفقتخفقت
7
للتقديم ، انقلي القرع إلى طبق واسكبي السائل من طبق الخبز في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
الاسكواشالاسكواش
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
8
مقبلات مع بتلات الورد.
9
الذوق
10
كتاب ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات التغذية وزارة الزراعة الأمريكية
11
أعيد طبعه بإذن من لوسد فود: الطبخ من أجل حياة واعية للبيئة بقلم لويزا شافية. حقوق الطبع والنشر للنص-2010 بقلم لويزا شافية. نشرت من قبل عشرة سرعة الصحافة, بصمة لمجموعة النشر ولي العهد, تقسيم راندوم هاوس, المؤتمر الوطني العراقي.لويزا شافية هي مؤسسة لوسد فود ، وهي شركة تموين فاخرة صديقة للبيئة مقرها في مدينة نيويورك. تخرجت من معهد الذواقة الطبيعية ، وعملت في مطعم ميلينيوم وروكسان في منطقة خليج سان فرانسيسكو ، وفي أكوافيت وبيور فود آند واين في نيويورك.
المكونات سوف تحتاج
النبيذالنبيذ

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكرز لاذع مجفف منزوع النوى ومفروم بشكل خشنكرز لاذع مجفف منزوع النوى ومفروم بشكل خشن2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأرز بسمتي مطبوخ أو شعيرأرز بسمتي مطبوخ أو شعير596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالمشمش المجفف ، مفرومالمشمش المجفف ، مفروم2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير البرتقال الطازجعصير البرتقال الطازج11 رطل كوسة،الزعفران المذاب في 2 ملاعق كبيرة من الماء الساخنالزعفران المذاب في 2 ملاعق كبيرة من الماء الساخن6راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج6سكواش زلابية حلوة (أو قرع بلوط بديل ، أو استخدم الفلفل الحلو بدلا من ذلك)سكواش زلابية حلوة (أو قرع بلوط بديل ، أو استخدم الفلفل الحلو بدلا من ذلك)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز ، المفروم ناعماالجوز ، المفروم ناعما1كبيرالبصل الأصفر ، مكعباتالبصل الأصفر ، مكعبات