الغزال الجيروسكوبات
قد يكون الغزال الجيروسكوبات مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 58 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 480 سعرة حرارية. ل Serving 10.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك البردقوش وخل النبيذ وخبز البيتا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 79%، وهو صلب. حاول لحم الغزال شريحة لحم الجيروسكوبات # الأحدسوبر, لحم الغزال بورغينيون (لحم الغزال الحساء)، و الجيروسكوبات لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي زيت الزيتون والكمون والثوم والمردقوش وإكليل الجبل والأوريجانو وخل النبيذ الأحمر والملح والفلفل في وعاء زجاجي أو خزفي كبير.
إضافة شرائح لحم الغزال ، وإرم إلى معطف بالتساوي. تغطية وعاء مع غلاف بلاستيكي ، وينقع في الثلاجة 2 ساعة على الأقل.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. قم بطهي شرائح لحم الغزال ، نصف رطل في المرة الواحدة ، حتى يتحول لون لحم الغزال إلى اللون البني من الخارج ولم يعد ورديا من الداخل ، حوالي 8 دقائق. كومة اللحم على خبز بيتا تحسنت لخدمة.