صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

العشب تغذية لحوم البقر مع الأعشاب

العشب تغذية لحوم البقر مع الأعشاب
العشب تغذية لحوم البقر مع الأعشاب هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 411 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 35 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 4.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من زيت الزيتون والملح وسمك فيليه وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 47%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل العشب تغذية لحوم البقر مع الأعشاب, البصل مطهو ببطء العشب تغذية لحم البقر بريسكيت، و لحم بقري مقلي مع بروكلي.

تعليمات

1
امزج جميع المكونات باستثناء لحم البقر والملح الخشن في محضر الطعام. نقع 2 ساعة في درجة حرارة الغرفة أو بين عشية وضحاها في الثلاجة ، وتحول اللحوم مرة واحدة أو مرتين.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
الماء للسماحالماء للسماح
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
2
يسخن الفرن إلى 400 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
سخني مقلاة متوسطة من الحديد الزهر على نار متوسطة. احرق اللحم من جميع الجوانب حتى يصبح لونه بني.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
انقل المقلاة إلى الفرن ؛ تحميص اللحم حتى تصبح درجة الحرارة الداخلية 120 F فهرنهايت ، من 15 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
إزالة ؛ دع اللحم يستريح لمدة 20 دقيقة (سترتفع درجة الحرارة الداخلية إلى 130 F فهرنهايت). شريحة ، مع رش الملح الخشن ويقدم مع سلطة الفاصوليا الصفراء والخضراء.
المكونات سوف تحتاج
ملح خشنملح خشن
الماء للسماحالماء للسماح
6
النفس