العشاء الليلة: الدجاج مع صلصة الطماطم والزعفران مع الخضر المختلطة
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? عشاء الليلة: يمكن أن يكون الدجاج مع صلصة الطماطم والزعفران مع الخضار المختلطة وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 296 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. جعلت 49 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على خل الأرز والزعفران والفريزي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الخل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة فائقة. حاول العشاء الليلة: دجاج مفلطح مع صلصة الطماطم والزعفران على الجرجير, عشاء الليلة: الدجاج والأرز مع الزعفران، و عشاء الليلة: دجاج مشوي مع الزعفران والليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، يمزج الخل والكراث والزعفران و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو.
خفقت على الجمع ، ثم خفقت ببطء في 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون لخلق خلع الملابس.
يرش نصف الزعتر ويضاف الطماطم ويخلط المزيج. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
تبلي صدور الدجاج بالملح والفلفل والبابريكا المتبقية والزعتر.
سخني مقلاة مع زيت الزيتون المتبقي على نار متوسطة واقلي الصدور على كلا الجانبين حتى تنضج تماما.
إزالة الدجاج وإيقاف الحرارة.
أضف صلصة الخل إلى المقلاة لتحلل وتدفئ من خلالها.
شريحة الدجاج وتقسيم الفريزي أو الخضر بين 4 لوحات. قومي بتهوية الدجاج على السلطة ، ثم اسكبي الخل بالملعقة وقدميه على الفور.