صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
مجلة

العسل الكاجو الدجاج مع الأرز

العسل الكاجو الدجاج مع الأرز
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج الكاجو بالعسل مع الأرز. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 493 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.29 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط ادامامي, الفلفل, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول العسل الكاجو الدجاج, سريراتشا العسل الكاجو الدجاج، و البرتقال والعسل الكاجو الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى الأرز وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
الملحالملح
2
الجمع بين الدجاج والمكونات التالية 3 في وعاء ؛ إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
أضف زيت الكانولا والسمسم.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
5
يضاف خليط الدجاج ويقلى لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح. ارفعي الحرارة إلى درجة عالية ، وأضيفي البروكلي والمكونات الـ 4 التالية (من خلال الفلفل الأحمر). يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج الخضار ويصبح الدجاج طريا مع التحريك بشكل متكرر. ضجة في الكاجو.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
الخضرواتالخضروات
البروكليالبروكلي
الكاجوالكاجو
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
6
يمزج الخل والمكونات المتبقية في وعاء صغير ؛ يقلب بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
7
يضاف خليط الخل إلى خليط الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الخلالخل
8
يقدم مع الأرز.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز

المكونات

1(يمكن أن يكون أو المقشود)نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةب السكرب السكر1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)الكوريزو المكسيكي (حوالي رابطين)2(شتاء)نشا الذرةنشا الذرة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت السمسم الداكنزيت السمسم الداكن2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةادامامي مقشر مجمد (فول الصويا الأخضر)ادامامي مقشر مجمد (فول الصويا الأخضر)2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة3(شتاء)1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالأرز الفوريالأرز الفوري2(شتاء)صلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1فلفل أحمر ، شرائحفلفل أحمر ، شرائح1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خل الأرزخل الأرز1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكاجو المحمص الجاف ، غير مملحالكاجو المحمص الجاف ، غير مملح1(يمكن أن يكون أو المقشود)(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)أنصاف صدور دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةأنصاف صدور دجاج منزوعة الجلد ، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)سريراتشا (صلصة تشيلي حارة ، مثل هوي فونغ)سريراتشا (صلصة تشيلي حارة ، مثل هوي فونغ)1( باذنجان)بصل أصفر مفروم ناعمابصل أصفر مفروم ناعما