'العدسة عصير

قد يكون عصير العدسة مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 339 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الموز ، والطبقة = أزمة المحارب ، والحليب ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. هذه الوصفة من كاث يأكل الطعام الحقيقي لديها 3 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة هي زبدة الفول السوداني الشوكولاته رقاقة البروتين عصير مع كورا عصير كاتب, عصير الموز والخوخ واللوز وسر صنع العصير المثالي، و موكا شيا البذور عصير مع الشوكولاته كورا عصير مقبلات.