العدس والأرز مع تي في بي
العدس والأرز مع تفب يتطلب ما يقرب من 50 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 6 وتكاليف 57 سنتا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 275 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. أعجب 12 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من مسحوق الكاري والكمون المطحون وحبيبات مرق الدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة ممتازة. حاول العدس الغش & الخضروات الأرز البني البرياني (قدم. سونريس الأرز والعدس) + الهبة, العدس والأرز، و العدس والأرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج العدس مع 3 أكواب من الماء في قدر كبيرة ويغلى المزيج. بمجرد الغليان ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق. في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. ضجة في البصل ، ويطهى حتى ينضج البصل وتحول شفافة ، حوالي 5 دقائق.
بمجرد أن ينضج العدس لمدة 10 دقائق ، أضيفي البصل المطبوخ مع الأرز ، تي في بي ، مرق الدجاج ، مسحوق الكاري ، الكمون ، رقائق البقدونس ، و 2 1/2 كوب من الماء. يعاد إلى الغليان على نار عالية ، ثم يرفع عن النار ويغطى ويترك لمدة 20 دقيقة. لا تقم بإزالة الغطاء خلال هذا الوقت. بعد 20 دقيقة ، قم بإزالة الغطاء وحركه قبل التقديم.