صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

الطماطم عشب المعكرونة

الطماطم عشب المعكرونة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية، لذا جرب باستان الطماطم. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 325 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من عصير الليمون وأوراق الكزبرة بقوة والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 43%، وهو صلب. حاول الإرث الطماطم عشب سلطة المعكرونة, باستا طماطم وعشب طازجة سريعة، و طماطم متفحمة ريحان دجاج فلورنتين باستا مع فتات الخبز بالزبدة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خفقت معا الخل و 1 ملعقة كبيرة. السكر في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
يضاف البصل ويترك لمدة 30 دقيقة ؛ يصفى ويحفظ 2 ملعقة كبيرة. خليط الخل.
المكونات سوف تحتاج
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
3
تحضير المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
4
ضع الطماطم المفرومة والمكونات الـ 9 التالية في وعاء التقديم.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
5
أضيفي المعكرونة المطبوخة الساخنة والبصل ومزيج الخل المحفوظ مع التقليب برفق حتى تمتزج.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
6
يرش الفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
7
يقدم على الفور ، أو يغطى ويبرد لمدة تصل إلى 24 ساعة.
8
ملاحظة: لأغراض الاختبار فقط ، استخدمنا معكرونة الحبوب الكاملة من مولر.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير

المكونات

22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشن1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1 بصلة إسبانية متوسطة الحجم، مقطعة إلى مكعبات صغيرة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمعبأة بحزم أوراق الكزبرة الطازجة ، المفروممعبأة بحزم أوراق الكزبرة الطازجة ، المفروم1tblsp. خل النبيذ الاحمرخيار مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة إلى نصف أقمارخيار مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة إلى نصف أقمار4البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمعبأة بحزم أوراق النعناع الطازجة ، المفروممعبأة بحزم أوراق النعناع الطازجة ، المفروم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفول السوداني المفرومالفول السوداني المفروم1أحجام متوسطةالبصل الأحمر ، شرائح رقيقةالبصل الأحمر ، شرائح رقيقة1قطع حلوى التوفي من هيث بارالفلفل الأحمر المجفف المسحوقالفلفل الأحمر المجفف المسحوق1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق1أوريو محشو مزدوج5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة340عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو1/2 حزمة معكرونة الحبوب الكاملة1/2 حزمة معكرونة الحبوب الكاملة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففشريط قشر الليمونشريط قشر الليمون1أوريو محشو مزدوجشريط قشر الليمونشريط قشر الليمون21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالطماطم ، المصنفة والمفرومةالطماطم ، المصنفة والمفرومة