صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة2
مجلة

الصلصة تراجع

الصلصة تراجع
الصلصة تراجع هو خالي من الغلوتين المقبلات. تخدم هذه الوصفة 16 وتكلف 51 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 غرام من البروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 72 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الخضروات واللبن والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. سيكون ضربة في الخاص بك سوبر بول حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول صلصة بصل طماطم حمراء-صلصة حمراء لادلي دوسا-صلصة سهلة, صلصة سونث أو صلصة سونث / صلصة التمر الهندي الحلوة، و صلصة الجزر-صلصة البصل والجزر لإيدلي دوسا - صلصة جنوب الهند لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، اخلطي الزبادي والصلصة والبصل ومسحوق الكاري. تغطية وبردت لمدة 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
اقتراح التقديم: خس وشرائح طماطماقتراح التقديم: خس وشرائح طماطم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
إزالة البذور والغشاء. ملء مع تراجع.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف
3
يقدم مع الخضار.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى