الصفحة الرئيسية في آخر سلطة الكراث والذرة
الصفحة الرئيسية في الكراث الماضي وسلطة الذرة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 473 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.9 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط آذان الذرة والخردل الحجري المطحون وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. وقد حاول 3 أشخاص وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 70%. وصفات مماثلة تشمل الصفحة الرئيسية في آخر سلطة الكراث والذرة, سلطة مرقطة مع الكينوا والكراث ولحم الخنزير المقدد والكرفيل من الشتاء المصنوع منزليا، و الدجاج والذرة على الطريقة المنزلية.
تعليمات
من خلال فتح تغذية خلاط تشغيل إضافة, 1 في وقت, خل, زعتر, خردل, ثوم, عسل, ملح, والفلفل الأسود المطحون. ترك الخلاط على التوالي ، إضافة ببطء زيت الزيتون في تيار رقيقة. توضع جانبا حتى الحاجة.
قطعي الأجزاء البيضاء والخضراء الرقيقة من الكراث إلى أقطار مقاس 1/2 بوصة.
سخني زيت الزيتون على نار متوسطة في مقلاة واقليه حتى ينضج. توضع جانبا لتبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
قطعي الذرة من الكيزان وضعيها في وعاء مع الكراث المقلي.
نقطع الطماطم المجففة بالشمس إلى قطع مقاس 1/2 بوصة ونضيفها إلى الوعاء. إرم مع ما يكفي من خلع الملابس لمعطف. لا تشعر بأنك مضطر لاستخدام كل الملابس.
قدميها مزينة بالبقدونس وتضميد إضافي على الجانب.