صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة1
مجلة

الشيف جون بوبوفرز

الشيف جون بوبوفرز
الشيف جون بوبوفيرس هو نباتي وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 119 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 18 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 40 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من جبنة الشيدر والفلفل الحار والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 27%، هذا الطبق ليس مذهلا. حاول فطيرة الشيف جون شيبرد, الشيف جون لازانيا، و دجاج الشيف جون كراميل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
دهن مقلاة مافن من 6 قصدير بالزبدة ورذاذ الطهي.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
عصيدة من دقيق الذرة للطبخعصيدة من دقيق الذرة للطبخ
2
اخفقي البيض والحليب والدقيق والملح والفلفل الحار معا في وعاء صغير حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
صب الخليط في كل القصدير الكعك ، وملء إلى حوالي 3/4 من الطريق حتى الجانبين.
المعدات التي سوف تستخدمها
عصيدة من دقيق الذرة للطبخعصيدة من دقيق الذرة للطبخ
4
يرش حوالي 1 ملعقة صغيرة من جبن الشيدر المبشور فوق كل بوبوفير.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورةجبنة شيدر مبشورة
5
ضع المقلاة في فرن بارد.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
6
سخنيها إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية) واخبزيها حتى تنتفخ وتحمر جيدا ، حوالي 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو