صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة21
مجلة

الشوي: كابوبس دجاج ملفوف بلحم الخنزير المقدد

الشوي: كابوبس دجاج ملفوف بلحم الخنزير المقدد
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الشواء: كابوبس الدجاج الملفوف بلحم الخنزير المقدد. حصة واحدة تحتوي على 542 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 36 جرام دهون. ل Serving 2.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك أناناس وبصل أخضر وخل عصير التفاح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بانا كوتا مع صلصة الفراولة فين سانتو كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. أعجب 25 شخصا بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول أفضل من أي وقت مضى تنورة شريحة لحم ولحم الخنزير المقدد ملفوفة كابوبس الدجاج, الشوي: ملفوفة لحم الخنزير المقدد ، هالبينو والجمبري المحشو بالجبن، و لحم الخنزير المقدد ملفوفة شواء-الروبيان كابوبس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج صلصة الصويا وخل التفاح والعسل وزيت الكانولا والبصل الأخضر في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان صغيرتان من الملح الساخنملعقتان صغيرتان من الملح الساخن
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
ضعي الفطر والدجاج في كيس زيبلوك كبير ، واسكبي التتبيلة ، وقلبي حتى تغطى بالتساوي. ختم الحقيبة ، وإزالة أكبر قدر ممكن من الهواء ، وتنقع في الثلاجة على الأقل 1 ساعة ، ويفضل أن يكون بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
ضوء 1 مدخنة كاملة من الفحم. عندما يضيء كل الفحم ومغطى بالرماد الرمادي ، اسكب الفحم ووزعه بالتساوي على شبكة الفحم.
المكونات سوف تحتاج
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
4
أثناء إضاءة الفحم ، لف قطع الدجاج بلحم الخنزير المقدد ، وخيطها على أسياخ حتى يتم تأمين لحم الخنزير المقدد. بالتناوب مع قطع الفطر والأناناس. الاحتياطي المتبقي ماء مالح.
المكونات سوف تحتاج
قطع الأناناسقطع الأناناس
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
5
بخفة النفط صر شواء. رتب أسياخ على الشواية المعدة. اطبخي بالفرشاة من حين لآخر مع خليط صلصة الصويا المتبقي ، حتى يصبح لحم الخنزير المقدد هشا وعصائر الدجاج صافية ، حوالي 3-5 دقائق لكل جانب ، مع قلب الكابوبس 4 مرات.
المكونات سوف تحتاج
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
6
قدميها على الفور.