الشعير وبراعم بروكسل
الشعير وبراعم بروكسل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 118 سعرة حرارية. ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الشعير سريع الطهي والبصل والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 36 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول براعم بروكسل المحمصة والتوت البري مع الشعير, الشعير مع براعم بروكسل والسبانخ وإدامامي، و براعم بروكسل باجي (كرنب بروكسل الهندي المتبل) لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي الشعير وفقا لتوجيهات الحزمة ، واستبدال المرق بالماء. ضع جانبا ؛ حافظ على الحرب
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك بشكل متكرر.
أضف كرنب بروكسل والملح والفلفل.
يضاف الشعير المحفوظ وجبن البارميزان والجوز.