الشعير والهليون بيلاف
الشعير والهليون بيلاف قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 424 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.29 دولار لكل وجبة. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك البصل والهليون سبيرز وزيت بذور العنب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي الشعير والقوس التعادل بيلاو, الشعير بيلاف، و الشعير الأرز بيلاف.
تعليمات
في قدر كبيرة على نار متوسطة ، أضيفي الزيت واقلي البصل والثوم حتى يصبح شفافا وناعما.
يضاف الشعير ويقلب معا حتى يحصل المغلفة الشعير مع النفط ويبدأ في نخب.
خففي الحرارة وأضيفي مرق الخضار ببطء قليلا في كل مرة إلى الشعير المحمص. قلبي باستمرار حتى يتبخر كل السائل الذي أضفته ، ثم أضيفي المزيد. استمر في القيام بذلك حتى يتم استخدام كل المخزون. خففي الحرارة وأضيفي الهليون. يطهى على نار خفيفة حتى ينضج الهليون ، عادة حوالي 8 دقائق. ملاحظة كوك: بدلا من ذلك ، يمكنك سلق الهليون أولا في الماء المغلي ، قبل إضافته إلى الشعير المطبوخ. هذا سيوفر لك الوقت إذا كنت في عجلة من امرنا.
أضيفي الكريمة والجبن والزبدة واضبطي التوابل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
انقلي المزيج إلى وعاء التقديم وزينيه بالريحان المفروم قبل التقديم.