السمك والبطاطا
وصفة السمك والبطاطا يمكن أن ترضي شغفك الاسكتلندي في حوالي 45 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.59 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 36 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 392 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك بطاطس يوكون جولد والليمون وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة مذهلة. حاول البيرة ضرب الأسماك (للأسماك ن ' رقائق), البيرة ضرب السمك (السمك والبطاطا)، و السمك والبطاطا لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين فرن محمصة إلى 450 فهرنهايت.
ضع البطاطس ، 2 ملاعق كبيرة من الزيت ، 1 ملعقة صغيرة من الملح ، 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل ، و 4 أغصان من الزعتر في صينية خبز محمصة الفرن وإرم.
يوزع في طبقة واحدة ويخبز مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه ذهبيا ، من 25 إلى 30 دقيقة.
انقله إلى قطعة كبيرة من ورق الألمنيوم ولفه للتدفئة. امسح الدرج.
ضع سمك القد في صينية. شريحة رقيقة نصف الليمون. ضعي شرائح الليمون والثوم والكبر على سمك القد وأغصان الملح والفلفل والزعتر المتبقية.
اخبزيها حتى تنضج تماما ، من 8 إلى 12 دقيقة ، حسب الحجم.
انقل سمك القد والبطاطس إلى أطباق فردية. اعصر نصف الليمون المتبقي على الصينية وأعد إلى الفرن حتى يتم تسخين العصائر ، حوالي 5 دقائق.
تسكب الصلصة فوق السمك والبطاطس.