السمك المفلطح المخبوز مع البانكو والبارميزان

قد يكون السمك المفلطح المخبوز مع البانكو والبارميزان هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة بيسكاتاريان 4 والتكاليف $2.51 لكل حصة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 346 سعرة حرارية. مزيج من الزبدة وجبن البارميزان والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. أعجب 192 شخصا بهذه الوصفة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل خبز السمك المفلطح البارميزان, السمك المفلطح المخبوز مع فتات البارميزان، و أصابع كوسة بارميزان مغطاة بالبانكو.