السمك المشوي و " رقائق
السمك المشوي و " رقائق قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 489 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. ل Serving 4.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط أسافين الليمون وعصير الليمون والبقدونس ذو الأوراق المسطحة وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل أسافين الليمون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع توالت البقلاوة كحلوى. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول البيرة ضرب السمك (السمك والبطاطا), البيرة ضرب الأسماك (للأسماك ن ' رقائق)، و السمك والبطاطا لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بإعداد شواية فحم أو غاز للحرارة المتوسطة (350 إلى 450 ؛ يمكنك حمل يدك 5 بوصات. فوق الطبخ صر 5-7 ثوان فقط). تعيين رف التبريد أكثر من نصف صر الطبخ. في وعاء صغير ، اخلطي البطاطس و 1 ملعقة كبيرة. النفط.
انشر البطاطس على الرف واشويها حتى تحمر ، مع التقليب من حين لآخر ، حوالي 10 دقائق.
أثناء طهي البطاطس ، اصنع الصلصة واطبخ السمك. للصلصة ، في وعاء صغير ، اخلطي نبات الكبر وعصير الليمون والقشر والمايونيز. توضع جانبا.
فرك السمك على كلا الجانبين مع 1 ملعقة كبيرة المتبقية. النفط ويرش مع 1/2 ملعقة صغيرة. ملح. باستخدام واد من المناشف الورقية يتأهل وملقط ، النفط جزء واضح من صر الطبخ.
وضع الأسماك على صر وطهي الطعام ، وتحول مرة واحدة ، حتى تظهر علامات شواء والأسماك غير شفافة ، حوالي 5 دقائق المجموع.
انقل البطاطس والسمك إلى طبق.
رش البطاطا مع 1/2 ملعقة صغيرة المتبقية. الملح والبقدونس.
تقدم مع مايونيز الكبر وأوتاد الليمون للأسماك.