السمك المخفوق

الأسماك المحطمة هي خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 327 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. ل Serving 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك البيرة والبيض والدقيق رفع النفس ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 8 دقائق. مع ملعقة النتيجة 32%، هذا الطبق ليس رائعا. حاول البيرة ضرب السمك (السمك والبطاطا), البيرة ضرب الأسماك (للأسماك ن ' رقائق)، و الأسماك المحطمة بالبيرة لوصفات مماثلة.