صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

السمسم لحم البقر بنج

السمسم لحم البقر بنج
السمسم لحوم البقر بنج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 490 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الفلفل الحار ولحم البقر المشوي وعجين البيتزا وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول لحم البقر السمسم, لحم البقر السمسم، و السمسم لحم البقر المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الميكروويف عجينة البيتزا على السلطة 50 في المئة لتليين ، 1-2 دقائق ، ثم ترك بقية 5 دقائق. دهن صفيحة كبيرة بالزيت النباتي ؛ شكلي العجينة على شكل دائري مقاس 9 بوصات وضعيها على الطبق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
عجينة بيتزا جاهزة جاهزة للشراء من المتجرعجينة بيتزا جاهزة جاهزة للشراء من المتجر
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
2
يرش 1 ملعقة كبيرة من بذور السمسم و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
3
قلبي مزيج سلطة الكرنب والخل وزيت الفلفل الحار والملح حسب الرغبة في وعاء. في وعاء آخر ، إرم لحم البقر المشوي وزيت السمسم والبصل الأخضر والزنجبيل.
المكونات سوف تحتاج
نودلز سريعة الطبخ ومزيج صلصة الكريمة والثوم المعمرنودلز سريعة الطبخ ومزيج صلصة الكريمة والثوم المعمر
لحم البقر المشويلحم البقر المشوي
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
زيت الفلفل الحارزيت الفلفل الحار
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
حبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيلياحبة فانيليا، مقسمة طوليًا إلى نصفين ومكشطة لجمع بذور الفانيليا
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
5
إضافة بذور العجين-الجانب أسفل ويرش مع 1 ملعقة طعام بذور السمسم المتبقية. يغطى ويقلى ، ويهز المقلاة من حين لآخر ، حتى تصبح العجينة ذهبية ، حوالي 3 دقائق لكل جانب ، مع التقليب بالملقط.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
عجينة بيتزا جاهزة جاهزة للشراء من المتجرعجينة بيتزا جاهزة جاهزة للشراء من المتجر
المعدات التي سوف تستخدمها
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
6
نقل إلى المناشف الورقية ، ويتبل بالملح وبارد.
المكونات سوف تحتاج
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
7
امسح المقلاة وضعها على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
8
يضاف خليط لحم البقر المشوي ويقلب حتى هش ، 1-2 دقائق. شريحة الخبز المسطح في نصف أفقيا.
المكونات سوف تحتاج
لحم البقر المشويلحم البقر المشوي
الخبز المسطحالخبز المسطح
9
ضعي اللحم البقري وخليط سلطة الكرنب والكزبرة في النصف السفلي. يغطى بالجزء العلوي ويقطع إلى 4 أسافين.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
10
بنج هو خبز مسطح صيني ، غالبا ما يستخدم لساندويتش اللحم أو البيض أو العجين المقلي على الإفطار.
المكونات سوف تحتاج
اللحوم اللذيذةاللحوم اللذيذة
الخبز المسطحالخبز المسطح
عجينة بيتزا جاهزة جاهزة للشراء من المتجرعجينة بيتزا جاهزة جاهزة للشراء من المتجر
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
11
لكل وجبة: سعرات حرارية 561 ؛ دهون 27 جم (مشبعة 5 جم) ؛ كولسترول 27 مجم صوديوم 906 مجم كربوهيدرات 62 جم ألياف 4 جم بروتين 22 جم
12
تصوير أنطونيس أخيليوس