السمسم الأسود الهليون

قد يكون الهليون السمسم الأسود مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 63 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. إذا كان لديك الهليون والفلفل وبذور السمسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول السمسم الأسود تانغ يوان (السمسم الأسود كرات الأرز الدبق), الأسود والبرتقالي: بذور السمسم الأسود وسمك السلمون بالقشور بملح البحر مع صلصة الوسابي والليمون، و السمسم الهليون لوصفات مماثلة.