صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

السمسم الآسيوية سمك السلمون

السمسم الآسيوية سمك السلمون
السمسم الآسيوية السلمون هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 283 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل Serving 3.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. كان 87 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك صلصة السمسم الآسيوية الخفيفة والجزر والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة فائقة. حاول السمسم الآسيوية سمك السلمون, سمك السلمون السمسم الآسيوي، و سمك القد السمسم الآسيوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 450 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
احتياطي 2 ملعقة كبيرة. خلع الملابس لاستخدامها لاحقا.
3
ضع السمك على صينية خبز مرشوشة برذاذ الطهي ؛ فرشاة مع خلع الملابس المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
4
خبز 12 إلى 15 دقيقة. أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة. في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
5
إضافة المقبل 3 المكونات; طبخ ويقلب 4 دقيقة. أو حتى هش العطاء.
6
يرفع عن النار; ضجة في خلع الملابس محفوظة.
7
ملعقة الخضار المطبوخة على طبق التقديم; أعلى مع السمك والبصل.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
البصلالبصل
الأسماكالأسماك

النبيذ الموصى به: شاردونيه, بينوت نوير, استرلينيا بلان

سمك السلمون في القائمة? محاولة الاقتران مع شاردونيه ، بينوت نوير ، و استرلينيا بلان. لاتخاذ قرار بشأن اللون الأبيض أو الأحمر ، يجب أن تفكر في التوابل والصلصات. شاردونيه هو صديق عظيم للزبداني, أطباق دسم, في حين استرلينيا بلان يمكن أن تكمل عشب أو الحمضيات تتمحور الأطباق. ضوء الجسم, أحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير يتناسب بشكل رائع مع سمك السلمون المشوي أو المشوي. يمكنك تجربة سانتان إيما ريزيرف شاردونيه. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.3 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 14 دولار للزجاجة الواحدة.
سانتا إيما الاحتياطي شاردونيه
سانتا إيما الاحتياطي شاردونيه
سانتا إيما شاردونيه ريزيرفا هو نبيذ أصفر ذهبي مشرق يأتي من وادي ليدا. تظهر باقة من الفواكه الاستوائية الناضجة ، مثل الموز وفاكهة العاطفة مع لمسات من العسل والفانيليا. في الفم ، إنه نبيذ ذو توازن جيد وحموضة لطيفة.مثالية للذهاب مع الأسماك الزيتية والصلصات والمأكولات البحرية وسرطان البحر المشوي. مثالي أيضا للحوم البيضاء والجبن الناضج.