السمسم الآسيوية سمك السلمون
السمسم الآسيوية السلمون هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 283 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل Serving 3.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. كان 87 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك صلصة السمسم الآسيوية الخفيفة والجزر والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة فائقة. حاول السمسم الآسيوية سمك السلمون, سمك السلمون السمسم الآسيوي، و سمك القد السمسم الآسيوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 450 فهرنهايت.
احتياطي 2 ملعقة كبيرة. خلع الملابس لاستخدامها لاحقا.
ضع السمك على صينية خبز مرشوشة برذاذ الطهي ؛ فرشاة مع خلع الملابس المتبقية.
خبز 12 إلى 15 دقيقة. أو حتى رقائق السمك بسهولة مع شوكة. في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
إضافة المقبل 3 المكونات; طبخ ويقلب 4 دقيقة. أو حتى هش العطاء.
يرفع عن النار; ضجة في خلع الملابس محفوظة.
ملعقة الخضار المطبوخة على طبق التقديم; أعلى مع السمك والبصل.