صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

السلق السويسري اللذيذ

السلق السويسري اللذيذ
السلق السويسري اللذيذ هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 90 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 55 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. جعلت 32 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مزيج من زيت الزيتون وصلصة رسيستيرشاير والكمون المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي فطيرة السلق السويسرية اللذيذة, راشيل راي السلق السويسري اللذيذ، و السلق السويسري.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة سخني زيت الزيتون البكر الممتاز على نار متوسطة عالية. عندما يكون الزيت ساخنا ، أضف الخضر إلى المقلاة والذبول. يتبل الخضر بجوزة الطيب والفلفل الحلو المدخن أو الكمون والملح والفلفل وقليل من صلصة رسيستيرشاير.
المكونات سوف تحتاج
حفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الخضرالخضر
1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
يضاف مرق الدجاج ويترك على نار خفيفة لبضع دقائق ثم يقدم.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)